21岁女孩成美臀范本

　　现在一些想要漂亮的女性将注意力又转移到了臀部上，拥有健美又性感的臀部成为了整容院近段时间热门的手术，拥有完美臀部女子自然成为整容者的首选之作。其实要想拥有标准的美臀，出了整形手术之外，运动对一幅傲人身材起关键作用。一般情况下，慢跑与快跑交替的方法最佳。这是因为长时间慢跑对消减脂肪非常有效，快跑对臀部上翘效果非凡。这一点，我们从短跑运动员身上可以非常明显地求证出来。而且，快跑塑造的臀部不但上翘，肌肉也充满弹性，让臀部充满诱惑。慢跑与快速冲刺跑相结合，不但很好地塑造了臀肌，也使得长时间跑步得以坚持，有效地消耗了身体其他部位的脂肪。